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Yoga Posturale

Allineamento
Simmetria del Corpo
Correzione Posturale
zen

Lezione intensiva focalizzata sugli allineamenti, per una corretta postura del corpo

Cos'è lo Yoga Posturale?

Lo yoga posturale è ispirato all’ Iyengar Yoga. 

Orientato al corpo e focalizzato sugli allineamenti e le simmetrie. 

Durante la lezione si è costantemente guidati verso l’attenzione al proprio corpo, ai messaggi che invia e alla sua posizione nello spazio. Sviluppando le capacità di concentrazione, propriocezione e visualizzazione ,diviene sempre più naturale assorbire le corrette indicazioni che si ricevono durante la pratica e farle proprie anche fuori dal tappetino. 

Inoltre, si approfondisce la consapevolezza di ogni singola parte del corpo, nonché l’attenzione a rintracciare piccole posture erronee arrivando pian piano a correggerle in maniera automatica , sfruttando la memoria del corpo .

“E’ attraverso l’allineamento del corpo che ho scoperto l’allineamento della mente, del Sé e della mia intelligenza” 

B.K.S. Iyengar

Programma settimanale

Per info e prenotazioni

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    INDIRIZZO

    Via Antonio Vivaldi, 38
    80126 – Pianura – Napoli

    10 minuti dall’uscita Tangenziale Fuorigrotta
    10 minuti dall’uscita Tangenziale Agnano
    13 minuti dall’uscita Asse Viario Pigna-Vomero

    ORARI DI APERTURA

    Lunedì 17 -21
    Martedì 10 – 12/ 18 – 20.30
    Mercoledì 10 – 13 / 19 – 21
    Giovedì 18 – 21 . 30
    Venerdì 17 – 19
    Sabato 10 – 13

    TELEFONO

    081 379 3960
    347 7148 135

    Zen81

    26.03.21

    Zen81
    Quando scegli di essere la tua priorità, la tua vita cambia! 💥Non si tratta di egoismo, ma di vero altruismo, una scelta d'Amore ❤️Quando decidiamo che in cima alle priorità ci siamo noi allora la vita cambia ♻️ e d'un tratto diventa fondamentale il nostro spazio🚧, il nostro tempo⏳, il nostro relax💆, il nostro ristoro, la nostra salute🙏, la nostra energia. ⚡️E quando ci prendiamo spazio 🚧e tempo per noi⏳, in realtà stiamo aiutando gli altri perché:❓ Come possiamo amare davvero gli altri se prima non amiamo davvero noi stessi?❓ Come potremo continuare a prenderci cura degli altri se prima non dedichiamo le cure a noi stessi?❓ Come potremo continuare a sostenere gli altri se non ci prendiamo a cuore la nostra salute?❓ Per quanto potremo dare agli altri se non recuperiamo le nostre energie?Una batteria scarica non serve, e quindi fermati🛑 ✋dal tuo correre per gli altri, dal tuo fare seppur nobile, e prenditi del tempo per ricaricare🔋 le tue energie fisiche, mentali, emozionali, energetiche, spirituali🧘‍♂️ .non è mai troppo tardi per innamorarsi 💞 di se stessi. Serve un cambiamento♻️, un colpo di scena, tornare a prenderti la responsabilità della tua vita✋, anche della tua sofferenza e del cambiamento verso la felicità🌺 e il miglioramento 🙏Buon cammino 🚶‍♀️🌈 ... Leggi di piùLeggi di meno

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    Zen81

    19.03.21

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    Per la sezione dedicata agli #asanasoggi vediamo insieme : #Bhujangasana 🐍La parola in sanscrito 📚 :📌 Bhujanga , significa serpente🐍e asana, abbiamo visto più volte significa postura.In questa posizione dovrai infatti assumere una posa molto simile a quella del cobra reale, immaginando le tue gambe come la coda del serpente e sollevando il busto verso l’alto.📌 Il cobra – il grande naga – è il simbolo del dio Shiva, patrono degli yogin (coloro che praticano yoga). Nelle immagini #Shiva è rappresentato con cobra avvolti attorno al collo, ai polsi e alle caviglie, per indicare lo scorrere dei giorni, dei mesi, degli anni⌛.Il serpente è da sempre anche simbolo di trasformazione♻️ infatti cambia completamente la sua pelle Inoltre rappresenta la capacità di esaminare la profondità🔱 dell’essere umano, con il suo rapportarsi a tutti e quattro gli elementi: può salire sugli alberi 🌲(aria), stare nell’acqua,🌊 entrare nella terra,🐍🌱 alcuni rettili resistono al fuoco.🔥📌Passiamo ai benefici BHUJANGASANA🐍✅Tonifica le braccia e il dorso✅Stimola gli organi addominali✅Regolarizza il ciclo mestruale✅Rafforza i muscoli di collo, spalle e schiena✅Aumenta la capacità polmonare✅Calma la mente, riduce lo stress e l’ansia.📌I chakra stimolati sono :Bhujangasana attiva Anahata chakra, il quarto chakra , quello del Cuore 💚. Durante l’esecuzione di questa posizione infatti potresti avvertire una espansione e attivazione dell’energia a questo livello: senso di apertura, calma e aspirazione spirituale🙏📿, incremento della capacità di concentrazione🧠, abilità di provare amore🤗, devozione e compassione verso gli altri, intuizione.LE NOSTRE LEZIONI 🧘‍♂️ CONTINUANO on line 💻vuoi saperne di più sullo yoga ?scrivici in privato✍️ ... Leggi di piùLeggi di meno

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    07.03.21

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    Per la sezione dedicata agli #asanas oggi vediamo insieme : #Bakasana 🦩La parola in sanscrito : 📌 Bak, indica un uccello simile a una gru e asana, abbiamo visto più volte significa postura.Letteralmente, quindi, Bakasana viene tradotta come “la posizione della gru” ma viene chiamata anche la ‘’posizione del corvo’’, che è anche il suo nome più diffuso.📌 Si dice che bakasana piaccia a chi apprezza le sfide interiori⚠️ e a chi cerca il continuo miglioramento di sé, senza timori.In una posizione non ordinaria , dove la nostra base è spostata dai piedi🦶 alle mani ✋, sperimentiamo una nuova condizione attraversando degli stati di paura😨 Spesso è la paura di fallire a impedirci di correre dei rischi🏃‍♀️.Spesso le paure in un asana , possono rappresentare una o più paure nella vita di tutti i giorni , il nostro tappetino di #yoga così diventa la strada 🚶‍♀️ che stiamo percorrendo , il nostro cammino metaforico⛩️ . E il fallimento, nella posizione della Gru, può significare letteralmente cadere con la faccia a terra. 😬quando esci dalla tua zona di comfort, ti rendi conto però che hai più potenzialità di quanto pensi. 😲Trovare questa via di mezzo ed esplorare🧐 il confine tra immobilità e caduta libera 🌠 può aiutarti a raggiungere l’equilibrio⚖️ nella posizione della Gru e a conoscere meglio il tuo vero sé. 🙏Siamo in grado di eliminare le oscillazioni della mente? Siamo in grado di mantenere l'equilibrio nella mente e nel corpo? tutto ciò può ispirare un cambiamento nella tua vita, ma può anche motivare gli altri ad andare oltre le proprie paure e limitazioni.📌Passiamo ai benefici BAKASANA✅Distende i muscoli della parte alta della schiena e dei fianchi.✅Tonifica i muscoli dell’addome, delle braccia e dei polsi.✅Rende flessibili e più mobili le articolazioni delle anche.✅Massaggia gli organi interni addominali.✅Migliora l’equilibrio e la coordinazione di tutto il corpo.✅Calma la mente, riduce lo stress e l’ansia.📌I chakra stimolati sono :stimola in modo specifico l’energia dell’ombelico con tutto ciò a cui essa è associata. Il plesso solare, sede di #Manipurachakra,🔋☀️ ha la funzione di alimentare e provvedere all’energia necessaria alle funzioni vitali del corpo e Ajna Chakra, il terzo occhio. Durante l’esecuzione dell’asana potresti avvertire un’espansione e attivazione dell’energia a questi livelli: forza di volontà, capacità di concentrazione, determinazione.Le nostre lezioni continuano on line vuoi saperne di più sullo yoga ?scrivici in privato✍️ ... Leggi di piùLeggi di meno

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