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SUMMARY:Meditazione Mindfulness - Nuovo Corso - Sede Vomero
DESCRIPTION:Incontri di Mindfulness — Da martedì 16 Settembre h 20 – 21  \nUn’ora alla settimana per ritrovare chiarezza\, calma e contatto con te stesso. \nGli incontri del martedì sono sessioni di mindfulness che alternano momenti di silenzio meditativo a spazi di condivisione guidata. Durante l’ora insieme pratichiamo tecniche di osservazione del respiro\, presenza corporea e attenzione ai pensieri\, per tornare a una relazione più serena e consapevole con la propria esperienza. \nA chi sono rivolti \nQuesti incontri sono consigliati a chi ha già un minimo di pratica meditativa e desidera approfondire la qualità della propria attenzione e la conoscenza di sé. Se sei alle prime armi\, contattaci: possiamo suggerirti percorsi introduttivi o una modalità di ingresso graduale. \nCosa succede durante l’incontro \n\n\nApertura con un breve orientamento e introduzione del tema della serata. \n\n\nPratica di meditazione guidata (silenzio interno prolungato alternato a istruzioni). \n\n\nMomento di condivisione volontaria: spazio per esprimere esperienze\, domande o osservazioni. \n\n\nChiusura con suggerimenti pratici per portare la mindfulness nella vita quotidiana. \n\n\nObiettivi \nL’obiettivo degli incontri è favorire una profonda conoscenza di sé\, attraverso l’allenamento alla presenza. Con una pratica costante potrai sperimentare: \n\n\nmaggiore chiarezza mentale e capacità di decidere con calma; \n\n\nriduzione dello stress e una migliore regolazione emotiva; \n\n\nattenzione più stabile e qualità delle relazioni; \n\n\nconsapevolezza corporea e miglior riposo notturno. \n\n\n\nLa struttura “silenzio + condivisione” nasce dall’intento di unire la profondità dell’esperienza interiore con il valore umano del confronto: il silenzio apre\, la condivisione integra. \n\nInformazioni pratiche \n\n\nDurata: 1 ora \n\n\nFrequenza: ogni martedì\, ore 20 – 21 \n\n\nLuogo: Zen81 sede VOMERO \n\n\nCosa portare: tappetino o cuscino\, abbigliamento comodo\, acqua. \n\n\nIscrizione: scrivici al 347 7148135 \n\n\nVuoi provarci? \nSe senti il desiderio di iniziare (o riprendere) la pratica meditativa e scoprire i suoi benefici concreti\, questo spazio è pensato per accompagnarti con gentilezza e rigore. Per domande o iscrizioni scrivici a: 347 7148135 \nGli incontri sono condotti da Rosario Esposito\, psicologo e psicoterapeuta\, istruttore mindfulness certificato presso Brown University (US) e abilitato a condurre corsi MBSR.
URL:https://www.zen81olistico.it/evento/meditazionemindfulness-nuovocorso-sede-vomero/
LOCATION:zen81 vomero\, piazza quattro giornate 64\, napoli\, 80128\, Italia
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