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Hatha Yoga

Controllo
Energia
Benessere
Respirazione
zen

Affondiamo le radici nella tradizione, puntando lo sguardo all’innovazione

Cos’è l’Hatha Yoga?

L’Hatha Yoga è una pratica che combina posture specifiche (asanacon tecniche di respirazione (pranayama). 

I benefici della pratica, costante e svolta in maniera corretta, coinvolgono sia il corpo che la mente. I movimenti sono adatti ad attenuare o prevenire i disturbi fisici e le tensioni muscolari legate ad un ritmo di vita stressante; la respirazione aiuta a raggiungere uno stato di relax e di maggiore concentrazione su sé stessi e il proprio corpo.

L’Hatha Yoga è adatto per tutti coloro che vogliono conoscere il modo giusto per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente, in ascolto, espressione e movimento.

“Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile . Ma quando il respiro si calma , anche la mente lo fa (…).

Pertanto , bisogna imparare a controllare il respiro .”

Hatha Yoga Pradipika

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