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zen081

𝐔𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 da 𝘶𝘴𝘵𝘳𝘢, “cammello” è un asana molto utile per il praticante in quanto aiuta a rinforzare e tonificare i muscoli della colonna vertebrale, in particolare quelli della zona lombare; allunga la muscolatura della parte anteriore del corpo, migliorare l’elasticità del diaframma e dei polmoni, e quindi il funzionamento del sistema respiratorio; Inoltre lavora sull’apertura del petto.

Se ben eseguito questo asana aiuta ad aumentare la consapevolezza della zona lombare , infatti , Molti praticanti pur di arrivare nell'asana finale comprimono le vertebre lombari, in realtà sarebbe necessario al contrario allungare sia le vertebre lombari che dorsali.

Puoi lavorare sull‘allungamento di queste due zone e di conseguenza sull’apertura del petto ( e dell’allungamento del diaframma ) con l‘aiuto di alcuni props yoga.

Come vedi nelle immagini, puoi cominciare a “bloccare” il punto più alto della tua zona lombare per poi lavorare sull’allungamento utilizzando una cinta, bloccata sotto i colli del piede, per poi provare a portare le mani al pavimento in PARIPURNA USTRASANA, che anticipa le posizioni piu avanzate (come laghu vajrasana o kapotasana).

Questi asana non vanno praticati senza la supervisione di un insegnante con esperienza!!!

𝐓𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨!
𝐞 𝐭𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐥 𝐕𝐨𝐦𝐞𝐫𝐨!

#yogapractice #yogalove #yogaeverywhere #yogaeveryday #yoga #yogalife #yoganapolicentro #yogaflow #zen81

Srotola il tappetino e scopri con noi del 🕉️C

Srotola il tappetino e scopri con noi del 🕉️Centro Olistico Zen81 la combinazione magica 🌀 tra fisico e mente che lo 🧘♀️ #HathaYoga , puo donarti attraverso diverse posture (Asanas), tecniche di Pranayama ( respiro )e tecniche di meditazione ( rilassamento), dona da milioni di anni a tantissimi praticanti in tutto il mondo.
Impara a rilassarti e a distenderti stimolando il corpo e ricaricandolo. Ritrova spazi e aperture, facendoti guidare dal respiro come ponte tra corpo e mente.
Ecco alcuni benefici:
🔼rinforzare il corpo .
🔼controllare l'ansia
🔼calmare la mente

Contattaci per maggiori informazioni 📞 3477148135 / ✍️ in privato

#yoganapoli #yogalife #yoga

In questa sintetica affermazione, c’è tutto il

In questa sintetica affermazione, c’è tutto il 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲𝐨𝐠𝐚.

Negli ultimi anni è imperversato il numero di praticanti, ma la concezione dello yoga non va oltre quello della pratica Fitness finalizzata alla prestazione fisica. Lo yoga è un 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞, che possiamo percorrere solo praticando (pranayama, dhyana, karma yoga etc.), provando, mettendoci in gioco, uscendo dalla nostra comfort-zone, non solo sul tappetino ma 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢. Lo yoga significa 𝐮𝐧𝐢𝐨𝐧𝐞: unione di mente e corpo, unione di sé con il divino, unione con gli altri e cosi via!
È vero! È una disciplina che parte dal corpo e si estende alla filosofia e alla meditazione, fino ad arrivare ad integrarsi come stile di vita. In questo modo il corpo diventa un ponte di passaggio per andare oltre, per snodare il sé e cosa ci sia oltre questo. Se sei curiosi di saperne di più, ti aspettiamo sul tappetino per portati per mano in questa evoluzione!

Namastè 🙏

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐒𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚
Quando 🗓️ sabato 3 giugno | ore 11:00
Dove 📍 Centro Olistico Zen 81, Via Antonio Vivaldi 38
(Pianura), Napoli

Un organismo sano vibra ad una giusta frequenza ed è ben accordato come uno strumento musicale. Contrariamente, ha invece una frequenza distorta, perché l'energia che scorre nel suo organismo non è uniforme, presenta accumuli o blocchi, attraverso il suono delle ciotole, stimola un processo di rilassamento e di armonizzazione. Le ciotole sonore tibetane sono uno dei mezzi più adatti e che 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐧𝐨 a raggiungere lo scopo.
𝐈 𝐬𝐮𝐨𝐧𝐢 agiscono anche a livello mentale, infatti le onde meccaniche prodotte dal suono vengono percepite dalle onde elettromagnetiche cerebrali influenzandone la frequenza e gli stati di coscienza collegati. Questi suoni inducono un rilassamento
profondo che interviene in aiuto dello stato di benessere personale, riequilibrando ed energizzando il corpo dove necessario. È fondamentale però la preparazione,
considerando il corpo cosi come uno strumento musicale che deve essere ben accordato anch’esso deve avere a sua volta una corretta respirazione ed
un contatto profondo con il suolo quasi a renderlo tutt’uno con la terra, solo cosi può avere inizio il massaggio sonoro, facendo sviluppare ai partecipanti la sensibilità e la capacità di continuare a captare suoni nel proprio ambiente e nella loro vita giornaliera , aiutando cosi la persona a sviluppare anche una capacità di autorilassamento e di indipendenza.

Vai all'evento ➡️ https://www.facebook.com/events/6330746466989330

𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢
Zen81 📞 347 7148135

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