Equilibrio
Benessere psicofisico
Forza
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Yoga prenatale per ridurre i sintomi che accompagnano la gravidanza, stress e ansia
Cos’è lo Yoga in gravidanza (o prenatale)?
Lo yoga prenatale ti può aiutare nella preparazione al parto e fa bene anche alla salute del tuo bambino.
Migliorando l’equilibrio psicofisico durante la gravidanza, il baricentro del corpo cambia.
Lo yoga in gravidanza aiuta ad attivare la circolazione sanguigna e linfatica. Inoltre, la pratica yoga riduce i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la cefalea e la fatica a respirare.
Le sequenze delle posizioni aiutano ad aumentare la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, utili per il travaglio e il parto , rinforzando , tra l’altro , i muscoli del pavimento pelvico .
La pratica del Pranayama ( respirazione ) è un ottimo strumento per ridurre l’ansia e lo stress e i fattori che portano il corpo a produrre adrenalina, aiutando la gestione dei momenti difficili del travaglio e del parto.
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“Lasciate che i bambini siano felici a modo loro , non esiste modo migliore”