Lo yoga prenatale ti può aiutare nella preparazione al parto e fa bene anche alla salute del tuo bambino. 

Migliorando l’equilibrio psicofisico durante la gravidanza, il baricentro del corpo cambia. 

Lo yoga in gravidanza aiuta ad attivare la circolazione sanguigna e linfatica. Inoltre, la pratica yoga riduce i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la cefalea e la fatica a respirare.

Le sequenze delle posizioni aiutano ad aumentare la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, utili per il travaglio e il parto , rinforzando , tra l’altro , i muscoli del pavimento pelvico .

La pratica del Pranayama ( respirazione ) è un ottimo strumento per ridurre l’ansia e lo stress e i fattori che portano il corpo a produrre adrenalina, aiutando la gestione dei momenti difficili del travaglio e del parto.