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rilassamento Tag

Zen81

02.04.20

Zen81

c'è tanta disinformazione su cosa sia o non sia la meditazione🧘 , bisogna dire che la meditazione🧘 è uno stile di vita , una priorità di valori , basato sulla consapevolezza 😌.

Ci sono solidissimi studi scientifici 📚 che sostengono la necessità di introdurre pratiche come la meditazione🧘 e lo yoga 🧘 come 🧿 nuove, sane e consapevoli abitudini nella propria vita , che impatta sull'umore , sulla gestione dell'ansia🙄, sulla paura 😵, sulla solitudine ,sull' isolamento sociale😪 e sulle relazioni a partire da quella su noi stessi🙏 ....

In forma gratuita qui troverete di seguito una mini pratica di Yoga Nidra 🧘‍♀️

✅ un potente strumento di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva
✅è la pratica di Unione in cui il subconscio e l’inconscio riemergono attraverso uno stato di consapevolezza meditativa
✅chiamato anche "lo stato di sonno dinamico" in cui mentre il nostro corpo sembra dormire, la coscienza lavora per un profondo risveglio.

A presto con la prossima pratica! ... Leggi di piùLeggi di meno

yoga nidra , mini pratica

www.youtube.com

#YogaNidra 🧘‍♀️ è molte cose: ✅ è un potente strumento di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva ✅è la pratica di Unione in cui il subconscio e l’...

Video

Zen81

30.03.20

Zen81

Per il Challenge💪 di Aprile ,
❗ L'asana della settimana ❗, la posizione scelta è :
vrikshasana 🧘 la posizione dell' albero🌴 .

Nel video troverete le spiegazioni passo passo 🗺️ per la sua esecuzione !

Intanto vediamo 📍i benefici 📍per la posizione di Vrikshasana :

✅Distende i muscoli del bacino, dell’interno coscia, del torace e delle spalle.

✅Tonifica i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale.

✅Riduce i piedi piatti e i sintomi della sciatica.

✅Migliora il senso di equilibrio e la postura del corpo.

✅Calma la mente e aiuta la concentrazione.

📍Il chakra attivato è :

Ajna chakra 🧿, il chakra del terzo occhio👁️‍🗨️.

Durante l’esecuzione dell’asana potresti avvertire un’espansione☀️ e attivazione dell’energia🔋 a questi livelli:
focus mentale🤯, capacità di concentrazione🙇‍♂️, discernimento.

📍 é una posizione di radicamento e di equilibrio ⚖️, cose di cui in questo momento necessitiamo 🙌.

Nonostante le avversità si prova 🤞, anche con innumerevoli difficoltà , a trovare una sorta di equilibrio ⚖️ e di radicare le nostre radici ancora più profondamente🌾 per trovare nuova linfa 🌹 e forza 💪 per tutti i cambiamenti che siamo chiamati ad affrontare in questo periodo🙏 !

Per il Challenge💪 di Aprile ,
❗ L'asana della settimana ❗, la posizione scelta è :
vrikshasana 🧘 la posizione dell' albero🌴 .

Nel video troverete le spiegazioni passo passo 🗺️ per la sua esecuzione !

Intanto vediamo 📍i benefici 📍per la posizione di Vrikshasana :

✅Distende i muscoli del bacino, dell’interno coscia, del torace e delle spalle.

✅Tonifica i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale.

✅Riduce i piedi piatti e i sintomi della sciatica.

✅Migliora il senso di equilibrio e la postura del corpo.

✅Calma la mente e aiuta la concentrazione.

📍Il chakra attivato è :

Ajna chakra 🧿, il chakra del terzo occhio👁️‍🗨️.

Durante l’esecuzione dell’asana potresti avvertire un’espansione☀️ e attivazione dell’energia🔋 a questi livelli:
focus mentale🤯, capacità di concentrazione🙇‍♂️, discernimento.

📍 é una posizione di radicamento e di equilibrio ⚖️, cose di cui in questo momento necessitiamo 🙌.

Nonostante le avversità si prova 🤞, anche con innumerevoli difficoltà , a trovare una sorta di equilibrio ⚖️ e di radicare le nostre radici ancora più profondamente🌾 per trovare nuova linfa 🌹 e forza 💪 per tutti i cambiamenti che siamo chiamati ad affrontare in questo periodo🙏 !

Per il Challenge💪 di Aprile ,
❗ L'asana della settimana ❗, la posizione scelta è :
vrikshasana 🧘 la posizione dell' albero🌴 .

Nel video troverete le spiegazioni passo passo 🗺️ per la sua esecuzione !

Intanto vediamo 📍i benefici 📍per la posizione di Vrikshasana :

✅Distende i muscoli del bacino, dell’interno coscia, del torace e delle spalle.

✅Tonifica i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale.

✅Riduce i piedi piatti e i sintomi della sciatica.

✅Migliora il senso di equilibrio e la postura del corpo.

✅Calma la mente e aiuta la concentrazione.

📍Il chakra attivato è :

Ajna chakra 🧿, il chakra del terzo occhio👁️‍🗨️.

Durante l’esecuzione dell’asana potresti avvertire un’espansione☀️ e attivazione dell’energia🔋 a questi livelli:
focus mentale🤯, capacità di concentrazione🙇‍♂️, discernimento.

📍 é una posizione di radicamento e di equilibrio ⚖️, cose di cui in questo momento necessitiamo 🙌.

Nonostante le avversità si prova 🤞, anche con innumerevoli difficoltà , a trovare una sorta di equilibrio ⚖️ e di radicare le nostre radici ancora più profondamente🌾 per trovare nuova linfa 🌹 e forza 💪 per tutti i cambiamenti che siamo chiamati ad affrontare in questo periodo🙏 !

➡️ Aspettiamo le vostre asanas⬅️ , attraverso i Tags💭 sui social #Facebook & #Instagram e nelle vostre Stories💭 ... Leggi di piùLeggi di meno

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Zen81

30.03.20

Zen81

Buongiorno e buon inizio settimana 🌈

💢💢PREMETTIAMO SUBITO che la situazione in cui ci troviamo non fa piacere a nessuno ... e che la nostra iniziativa vuole dare uno spiraglio di leggerezza , laddove fosse possibile , alle giornate uggiose e pesanti che tutti noi stiamo trascorrendo ....💢💢 intanto

la quarantena presso le nostre abitazioni continua ed abbiamo pensato di proporre una challenge💪 per ogni settimana di aprile 📅:
❗L' asana della settimana , la posizione della settimana ❗.

Ogni settimana caricheremo un mini video 📺 contenente
" how to do " 🗺️ come fare la posizione della settimana !

TUTTI possono partecipare , facendosi un video o una foto📷 e caricandola sui vari social Instagram / FaceBook , Stories , e taggando @ lo Zen81 .

Nel fine settimana sarà selezionata la persona che meglio rappresenta la posizione da eseguire🙏 !

Sbizzarritevi 😇! ... Leggi di piùLeggi di meno

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